TOTAL BODY

 

Questo sistema di condizionamento muscolare consiste in una lezione che mescola diverse tecniche dall’allenamento. Dall ‘Aerobica’ , allo step coreografico e tonificazione a corpo libero sia in piedi che al suolo con l’ausilio dello step , manubri, elastici o pesini , che ne incrementano gli effetti durante il lavoro.

La lezione è accompagnata da un supporto musicale che aiuta a mantenere il ritmo durante l’allenamento ma anche stimola i partecipanti a metabolizzare lo sforzo e la fatica, divertendosi.

Il Total body risulta un buon metodo di allenamento non solo per incrementare la forza muscolare , la resistenza, il lavoro cardiovascolare e respiratorio ma anche per migliorare complessivamente la forma fisica di chi lo pratica e di conseguire svariati benefici.

Inoltre aiuta a migliorare il coordinamento dei movimenti tra la destra e la sinistra del nostro corpo, migliorare la memoria visiva nel riprodurre ciò che si apprende durante la lezione nella fase dinamica.

Il Total body  è un allenamento che può essere praticato da tutti, uomini e donne, giovani e meno giovani, principianti.
E’
indicato a chi desidera rafforzare l’attività cardiocircolatoria,  potenziare la muscolatura la resistenza e migliorare l’equilibrio con l’utilizzo dello step.

Chi ha bisogno di rimettersi in forma e coloro che vogliono perdere peso, mirando ad un miglioramento estetico complessivo del proprio corpo, possono trovare in questa avvolgente attività fisica una soluzione efficace .

La lezione consiste con un buon riscaldamento aerobico a corpo libero, seguito da una fase di lavoro coreografico cardiovascolare con l’ausilio dello step , per poi passare ad un intenso lavoro di tonificazione per gambe,glutei, addome, busto e braccia, terminando con lo stretching per un defaticamento e recupero muscolare.

 

 

Informazione CLUB

Orari di apertura:
Lunedì - Venerdì : 09.30 - 22.00 Sabato: 09.30 - 16.00 Domenica : Chiuso

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